許多教人致富、理財、成功的書籍都會提到，有錢人的「習慣」和你不一樣，
成功的人有那些「習慣」，某些名人之所以成名是因為具備了什麼「習慣」…
「習慣」似乎對我們的人生起了很大的影響力，但是卻細微到我們難以察覺
這本書的書名，一開始有些難以參透，但再看看副標題 「細微改變帶來巨大成就的實證法則」
恩 ，說到"實證" 對我們這種科學人似乎蠻有說服力的，
書中以明確的論述和實例，告訴你習慣的威力，和如何一步步打造自己的好習慣
「原子習慣」好文摘要
<信念>
# 行為改變的三個層次：結果-->得到了什麼；過程-->做了什麼；身份認同-->相信什麼
# 真正的行為改變是身份認同的轉變 (覺得自己就是運動咖、吃健康食物的人、早起的人…)，
重點放在希望成為什麼樣的人，而非成就；每個行動背後都是一個信念
# 若想要騰出自由思考與創意的時間，就要簡化生活中的事務
<行動>
如何養成新習慣?
# 決定在何時何地，執行一項新習慣，做出確切計畫，比較可能真的去做
# 把想要的行為和每天已經在做的事綁在一起 (例如每天在洗澡前運動10分鐘)
# 想要讓行為穩定且可預測，就需要穩定且可預測的環境(想要讀書，要有固定的空間)
# 精通習慣由重複開始，而非完美；太執著於做出最棒的想法，到頭來就會根本沒有著手去做
# 養成一個習慣->實踐->讓行動輕而易舉，重要的是頻率，而非時間
# 每個決定性瞬間都是岔路，一整天累積下來，會造成非常不一樣的結果
(選擇今天幾點起床、午餐吃什麼、要不要運動…)
# 新習慣的開始應該要花不到2分鐘 (例如寫作：寫一句->寫一段；睡前閱讀：讀一頁)
# 掌握起頭的習慣，先做容易的事，持續地做，在覺得費力之前就停止「2分鐘法則」
# 在習慣中斷後快速回復更加重要 (就算因下雨而沒跑步，隔天也要趕快恢復運動)
# 不想做的時候還是去做，才是最重要的
# 擁有動機與好奇心比聰明有用，因為會帶來行動。
#「做任何事的要訣就是先培養對那件事的欲望」你的行動透露了你真正的動機。
一個小改變可以顛覆你的人生嗎?
# 假如一個再一個的小改變呢? 上千次的累積，一連串原子習慣堆疊在一起，每一個都是整體系統
的基本單位。一開始，小進步或小改善可能看似毫無意義，例如每天靜心一分鐘，或閱讀一頁書，
然而，當小改變持續層層疊加，人生的天秤就會開始傾斜。小習慣不只會累積，還有複利效應。
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不管有沒有變動獎賞，任何習慣都無法永遠保持有趣
在自我精進的旅途上，到了某個時間點，每個人都會面對同樣的挑戰：你必須愛上無聊。
我們都有想要達成的目標、想要實現的夢想，但無論你試圖在那方面精進，倘若只在方便或亢奮
的時候努力，永遠無法得到非凡的成果。
我可以保證，只要開始執行一項習慣並試圖持之以恆，必定會遇到想要放棄的時候。
但是，在討厭的時候、痛苦的時候、筋疲力盡的時候還是挺身繼續，這就是專業人士與業餘者的
差別。反覆做著一模一樣的事，卻無止境地感受到趣味，就是成就卓越的不二法門，
你必須愛上無聊。
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