紅茶拿鐵不加糖

恢復腸道功能，中午能開心地啃著北平烤鴨真是謝天謝地

想起過去一周來的腸胃不適…真是不堪回首

前期並沒有明顯孕吐的我，撐到滿3個月，以為前途一片光明，胃口、精神、活動力都變得不錯

16周和土包歡天喜地去吃火鍋吃到飽，正因胃口大開，打算要開始克制口慾限制一下體重進展的時候… 

隔天居然就開始腸胃炎了… 

先是一早覺得脹氣，一點胃口都沒有，但還是勉強吃了早餐 (白目如我還選擇麵包+咖啡這種高地雷食物)

過不到2小時… 愈來愈脹得難受，以為躺著休息一下就好了，結果更加想吐，然後…就把早餐全吐得

一乾二淨@@

接來下就再也吃不下什麼東西了，開始只補充一些水份，但胃還是鼓脹得很，好像滿到了喉嚨

怕自己低血糖，買了舒跑來加水喝，但也只能小口小口地喝，一脹氣就想吐，因為整天沒進食，到後

來只剩乾嘔  (這時我深深能體會孕吐的媽媽們是多麼多麼辛苦啊~)

再隔天家人貼心煮了些瘦肉粥，我分成少量多餐，總算有些進食，但每次吃完就是痛苦的開始

變成了胃酸逆流的症狀：打嗝、噁心、胸口悶… 晚上根本無法躺平睡覺~ OMG  睡覺是我人生中最

最重要的大事啊… 

即使吃了些胃藥、胃乳(孕婦可吃的種類)，也只有非常些許的改善

於是我任性地決定不吃東西了，只要不餓、胃告訴我不想吃我就不吃，只少量地喝點含糖飲料

血壓一度低到了81/58，心跳達到100，尿的顏色也愈來愈深，量也變少了  

但還是得撐著去上班…

這幾天下來真的是非常難受，因為身體不適加上無助的感覺，土包又常不在身邊，我變得易怒，有

時忍不住就突然大哭起來

土包也被搞得手足無措，但我也好無奈啊~ 不知道倒底怎樣才能快點好起來，才能比較舒服

一方面又擔心什麼都沒吃，肚裡的小包子能不能好好的呢?  畢竟4天裡我就瘦了2公斤啊! 

後來終於了解到原本就容易胃食道逆流的我，應該是突然地大吃大喝，加上孕期腹壓漸漸升高了，

引發消化不良，加上嚴重逆流發作

連續幾天早上空腹吃PPI (註)，加上謹慎選擇好消化的食物，少量多餐，我感覺自己才慢慢活過來了… 

【小知識】

孕婦腸胃炎相當常見，由於荷爾蒙影響腸胃蠕動變慢、肚子變大腹壓逐漸升高，便秘影響腸子排空

等多重原因

孕婦的飲食需要多加節制，如生冷、辛辣刺激、難消化(油炸、糯米類)食物應避免或減少食用

一般的腸胃炎都會自己好，但如果上吐下瀉，連水都沒辦法喝，或是高燒，還是應該到醫院請醫師

評估

應注意的身體變化~

血壓：正常血壓值收縮壓介於90~120，舒張壓60~90，過低可能會有頭暈、昏厥等危險。但是每

個孕婦的基礎血壓值不同，要和自己平時的血壓比較才知道有沒有偏低

心跳：正常值介於60~100，同樣的，要和孕婦自己平時的基礎心跳比較 (每次產檢時都會量)，例

如平時心跳只有60-70的人，突然跳到90以上，就算是偏快了。心跳過快和生理變化，如痛、緊張、

身體不適、脫水都有關係，當腸胃炎發作時，要特別小心脫水的問題。

尿：從排尿量和尿的顏色，可以看出一個人水分攝取夠不夠。不只從尿液和糞便，我們的呼吸、不

自覺地排汗，都會蒸發大量的汗水，當感覺尿量比平常少，或是超過4小時才需要去廁所，或尿顏

色變得比冷泡茶還要深許多時，都代表身體的水分不夠了。

腹痛：腸胃炎可能伴隨程度不一的胃痛、或腸絞痛，如果在上腹部通常是胃，但如果有痛到冒冷汗、

痛到背部、從上腹轉移到右下腹部等這些狀況，都應該趕快看醫生。下腹的絞痛比較難以區分，但

是若有陰道出血的情形，也應該找婦產科醫生評估一下腸胃炎的嚴重度和寶寶的狀況。

藥物：

孕婦能吃的藥真的不多，但是針對胃食道逆流，PPI (氫離子幫浦阻斷劑)算是安全的選項，早餐前

30分鐘使用連續幾天對症狀一般有不錯的改善效果。但這種藥物通常需醫師處方及自費，除非有

做胃鏡符合健保給付的狀況，另外氧化鎂(MgO)也有緩解胃酸及幫助排便的效果，是常用在孕婦

身上的軟便劑。

孕期要承受的不舒服一言難盡… 平時還是得注意節制飲食，才不會平白受更多的苦啊~